新(xīn)年剛過，醫(yī)院消化門診的病人明顯增多(duō)，其中(zhōng)年輕人尤其是年輕白領居多(duō)。專家說這與氣候寒冷有(yǒu)關，加上年頭歲尾，總結評比，迎來送往，壓力大，應酬多(duō)，身心勞累。每年的春節後都是胃病的多(duō)發時期。

　 　民(mín)間有(yǒu)"10人9胃"的說法，胃病是一種最常見的慢性疾病。在門診經常碰到病人問，"我吃了好幾種藥，胃病怎麽總不見好?"其實，胃病與人們自身的不良 生活、飲食習慣密切相關，胃病單純靠吃藥是吃不好的，必須防治結合，重在調養，有(yǒu)的患者隻要平時注意養成良好的飲食習慣，一片藥不吃胃病也可(kě)以自愈。

　 　許多(duō)胃病都是吃出來的，因此，治胃病要從飲食上進行調理(lǐ)。胃病一般分(fēn)慢性胃炎和消化性潰瘍兩種。慢性胃炎是一種炎症性疾病，分(fēn)為(wèi)淺表性胃炎和萎縮性胃 炎。此類患者在飲食上應注意選擇少渣、低纖維的軟食，特别是疼痛發作(zuò)期應選擇少渣半流質(zhì)食物(wù)或軟食，少食多(duō)餐。淺表性胃炎患者應控制脂肪的含量，少吃高脂 肪的食物(wù)。可(kě)适量增加發酵加堿的食品如面包、饅頭等。萎縮性胃炎患者可(kě)适當增加糖醋類菜品。消化性潰瘍患者在飲食上應注意選擇低脂、适量蛋白質(zhì)、低膳食纖 維軟食。戒煙酒、避免刺激性食物(wù)，如濃茶、咖啡、蒜、辣椒等。有(yǒu)些年輕人喜歡吃麻辣燙等辛辣性食物(wù)，這些食物(wù)對消化道黏膜具(jù)有(yǒu)較強的刺激作(zuò)用(yòng)，時間長(cháng)了對 胃和食管都會有(yǒu)損傷，尤其是胃病患者和老年人，應盡量少吃或不吃。

　　許多(duō)年輕人生活很(hěn)不規律，吃飯饑一頓飽一頓，特别是女孩子不吃早飯， 尤其過節，零食當餐，暴飲暴食，所以現在年輕白領得胃病的很(hěn)多(duō)。有(yǒu)規律的生活對于胃病的調養非常重要，要養成良好的生活和飲食習慣。得了胃病除要按時用(yòng)藥 外，還要保證充足的休息和睡眠，以促進身體(tǐ)的康複。同時應注意飲食規律，三餐要定時、定量，過節喝(hē)酒要有(yǒu)節制。吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。口腔是食 物(wù)消化的第一道關口，口腔的作(zuò)用(yòng)有(yǒu)兩個，一是研磨，即用(yòng)牙把食物(wù)嚼碎;二是消化，在充分(fēn)咀嚼食物(wù)過程中(zhōng)，唾液會大量分(fēn)泌，唾液中(zhōng)含有(yǒu)大量的多(duō)種酶類，可(kě)以 幫助消化食物(wù)中(zhōng)的各種營養成分(fēn)，唾液入胃後，給胃壁形成了一層十分(fēn)理(lǐ)想的保護層，大大減少了對胃壁的破壞。提倡每口飯最少要咀嚼20次，在咀嚼的過程中(zhōng)， 胃腸道、胰腺分(fēn)泌的酶也會大量的增加，促使食物(wù)消化吸收。如果吃飯太快，第一道關口沒有(yǒu)起到應有(yǒu)的作(zuò)用(yòng)，就會增加胃的負擔。

　　俗話 說"10個胃病9個寒"，胃的脾性喜燥惡寒。有(yǒu)虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，平時應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可(kě)以多(duō)喝(hē)點小(xiǎo)米粥，民(mín)間有(yǒu) 小(xiǎo)米粥養胃的說法，也可(kě)以喝(hē)一些生姜茶。在寒冷的冬季或季節變換時，胃病患者應注意根據溫度的變化增減衣物(wù)，以免受到寒邪侵襲加重胃病。同時要注意保持良 好的情緒和精(jīng)神狀态。據研究，不良情緒可(kě)導緻食欲下降、腹部脹滿、消化不良等，而良好的情緒則有(yǒu)益于胃腸系統的正常活動。因此胃病患者應該保持精(jīng)神舒暢愉 快，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　要注意加強體(tǐ)育鍛煉

　 　經常鍛煉身體(tǐ)，能(néng)夠增強體(tǐ)質(zhì)，提高抗病能(néng)力，通過運動可(kě)以促進胃腸道的蠕動和分(fēn)泌，促進食物(wù)的消化和營養成分(fēn)的吸收，并能(néng)改善胃腸道本身的血液循環，促 進其新(xīn)陳代謝(xiè)，推遲消化系統的老化。侯主任提醒飯後不要立即做劇烈的活動，最好休息半個小(xiǎo)時後再活動。每晚睡覺之前，可(kě)以躺在床上用(yòng)兩手按摩腹部，上下來 回往複約40遍左右;也可(kě)以肚臍為(wèi)圓心，順時針、逆時針各按摩60圈，長(cháng)期堅持可(kě)以助脾運，去積滞，通穢氣，對脾胃有(yǒu)良好的保健作(zuò)用(yòng)。

　　要定期檢查，早發現，早治療

　 　我國(guó)胃癌的發病率在各種腫瘤中(zhōng)位居前列，而胃病如得不到及時治療，可(kě)引起胃潰瘍、胃癌等病變。如果感到胃部不适，應及時到醫(yī)院檢查，胃病隻要及時發現， 在醫(yī)生指導下正确的治療和調養，完全可(kě)以治愈。胃鏡是診斷胃病的金标準，建議40歲以上和有(yǒu)胃病的人群，每年應做一次胃鏡檢查。許多(duō)人對做胃鏡有(yǒu)一種恐懼 感，其實随着醫(yī)學(xué)的發展和醫(yī)療技(jì )術的提高，胃鏡檢查已經成為(wèi)一種很(hěn)成熟的技(jì )術。近年來，各大醫(yī)院開展的無痛胃腸鏡技(jì )術檢查取得了非常滿意的效果。無痛胃腸 鏡檢查隻需在患者的靜脈中(zhōng)注入少量藥物(wù)，病人即可(kě)在"清醒鎮靜"或睡眠中(zhōng)完成整個檢查和治療，檢查結束後幾分(fēn)鍾就會清醒，沒有(yǒu)任何痛苦和後遺症。